在生活中，大家常常会遇到各种各样的关系，有些关系是健壮、平等且相互尊重的，而有些关系则也许存在着占有和被占有的情况。了解怎样识别这种占有行为对于大家维护自己的权益、保持健壮的人际关系至关重要。下面内容是一份实用指导，帮助你看清楚谁在占有你。

审视行为玩法

占有往往通过一些特定的行为玩法表现出来。观察对方是否过度控制你的生活。他们是否频繁干涉你的决策，包括你和谁交往、做啥子职业、怎样安排时刻等，试图让你完全按照他们的愿望行事。这种过度控制会逐渐剥夺你的自主性和独立性。

留意对方是否经常对你进行批评和指责。占有者往往会把自己的不满和难题归咎于你，而不是反思自己的行为。他们会不断挑剔你的缺点和错误，试图让你感到自卑和无助，从而更加依赖他们。

注意对方是否试图限制你的社交圈子。他们也许不希望你和其他兄弟或家人有过多的接触，或者对你的社交活动主题进行监视和限制，以确保你始终在他们的掌控范围内。

感受内心的不适

占有行为会给你带来内心的不适和困扰。当你和某人相处时，如果你经常感到压抑、焦虑、不安或者失去自我，那么很也许存在占有难题。仔细倾听自己内心的声音，感受那些不舒服的心情，它们往往是提示你需要关注和警惕的信号。

反思自己在这段关系中的需求是否得到了满足。如果你的需求长期被忽视或者无法得到合理的答复，那么这也也许是占有行为的体现。健壮的关系应该是双方的需求都能够得到重视和满足的。

观察对方的态度

占有者往往具有一些特定的态度。他们也许表现出傲慢和自负，认为自己的见解和意见永远是正确的，不要置疑。他们不愿意听取你的意见和想法，只关心自己的利益和需求。

占有者也许缺乏对他人的尊重。他们不尊重你的边界和个人空间，随意侵犯你的隐私，或者不思考你的感受和需求。他们也许会对你进行言语上的攻击、侮辱或者冷暴力，以达到控制你的目的。

寻求他人的意见

有时候，大家自己也许无法完全看清一段关系中的占有难题。这时候，寻求他人的意见和提议是很有帮助的。可以找信赖的兄弟、家人或者专业的心理咨询师倾诉你的困扰，听取他们的看法和解析。他们也许会从不同的角度给你提供一些新的视角和启示，帮助你更清晰地认识到难题所在。

设定明确的边界

一旦你确定了存在占有行为，就要学会设定明确的边界。明确告知对方你的底线和守则，哪些行为是你不能接受的。不要害怕表达自己的感受和需求，让对方了解你有权利维护自己的权益。

在设定边界的经过中，要保持坚决和自负，但同时也要注意方法方式，避免引起冲突和矛盾。如果对方不尊重你的边界，你可以思考采取适当的措施来保护自己，比如减少和对方的接触、寻求更健壮的人际关系等。

关注自己的成长

占有行为往往会让大家失去自我，忘记关注自己的成长和进步。在识别和应对占有难题的要时刻关注自己的内心需求和成长。培养自己的兴趣爱慕，提高自己的能力和素质，建立自负和独立的人格。

只有当大家真正关注自己、爱自己时，才能更好地抵御外界的占有和控制，建立起健壮、平等、尊重的人际关系。

识别谁在占有你需要大家保持敏锐的观察力，倾听内心的声音，观察对方的行为和态度，并采取积极的措施来保护自己的权益和促进自己的成长。怎么样？经过上面的分析实用指导，希望能够帮助你在人际关系中更加清晰地认识到占有行为，从而做出明智的选择，拥有健壮、快乐的生活。